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タイトル:本日は睡眠についてです!(浜松 性感)
投稿日:2018-12-23

おはようございます!!

浜松性感回春アロマSpaです!!
最近寝不足のスタッフ上田です。


本日は睡眠についてです!

寝不足が続くと何だか心身ともにどんよりとしてきますよね? 常に頭がボーっとして、さえない感じになります。

この睡眠不足、実は大問題で、一定の時間を下回ると風邪や心筋梗塞になりやすくなるとご存じですか?

1:1日7時間を下回る睡眠は風邪をひくリスクが高まる

睡眠時間は何時間くらい確保していますか? 

働く日本人女性の平均睡眠時間は7時間33分とされていますが、

家事に子育てにと忙しくしているうちに平均を下回ってしまっている人も少なくないはずです。

「私なんて7時間以下だよ」という人もいるかもしれませんが、睡眠時間が7時間を下回るほど風邪をひきやすくなるといいます。

見事に睡眠時間が少なくなるほど、風邪になる人が増えていってますよね。

 
■2:おデブや心筋梗塞の引き金にも

睡眠不足は風邪をひきやすくするだけではありません。肥満度と睡眠時間に関する調査では、1日の睡眠が8時間を下回る人ほど、肥満度が高くなると分かっています。

厚生労働省によれば、4時間の睡眠を2日間続けると、食欲を抑えるホルモンが減り、食欲を高めるホルモンが増えるといいます。睡眠不足はつまり、肥満の原因にもなるのですね。

その結果、糖尿病や高血圧、脂質異常症になり、最終的には心筋梗塞や脳血管疾患などに罹患してしまう恐れも……。

たかが睡眠不足とばかにしていると、将来的に大病に苦しむはめになるかもしれないのですね。

 

以上、睡眠不足がもたらす健康リスクについて紹介しましたが、いかがでしたか?

睡眠不足が続いているという人は、まずは働く女性の平均睡眠時間7時間33分を目標に、きちんと眠れるように1日の段取りを工夫したいですね。

その後は先進各国の女性のように、平均8時間程度を目指してみてはいかがでしょうか?
僕もぐっすり眠りたいです(笑)

本日も浜松性感回春アロマSpaは全力で営業中です!
皆様からのお電話心からお待ちしております!!



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